Простые пищевые привычки прошлого
В советское время люди реже страдали от лишнего веса, рассказал автор канала «INMYROOM».
У них был строгий режим приема пищи. Завтрак, обед и ужин по часам в одно и то же время и без всяких перекусов. График помогал лучше усваивать пищу.
Еда максимально домашняя. Почти всё готовили дома из простых продуктов. В рационе было много супов, каш, тушеных овощей и молочки.
Не было никаких полуфабрикатов. Котлеты делали из свежего фарша, салаты из сезонных овощей. В продуктах не было консервантов и усилителей вкуса.
Без физической активности никуда. Люди много ходили пешком, поднимались по лестницам, работали на дачах. Это помогало сжигать калории без посещения спортзала.С таким образом жизни спортзал не нужен.
Ранее мы рассказали, помогает ли ходьба в похудении.
Фото: Freepik
