Простые правила, которые перевернут ваш день с ног на голову
Утро задает тон всему дню. Проснулись, заварили кофе, схватили булочку — и вперёд. Казалось бы, ничего страшного. Но потом — тяжесть в желудке, головокружение, скачки давления, а энергии всё нет. Эксперты дзен-канала «Академия вкуса» рассказали, каким должен быть идеальные завтрак.
От некоторых привычек стоит избавиться. Например, кофе натощак подарит не бодрость, а раздражение желудка. В результате может появиться изжога и тяжесть. Лучше пейте напиток после завтрака или замените напиток теплой водой с лимоном.
Сладкое утром немного взбодрит, но силы быстро пропадут. Гораздо полезнее будет добавить мёд. Фрукты на голодный желудок тоже не всегда полезны — кислые раздражают желудок, а сладкие вызывают вздутие.
Если пропускать завтрак, метаболизм может замедлиться. Поэтому стоит обязательно съесть хотя бы что-то легкое, например, яйцо или творог.
Ранее мы делились рецептом вкусного и полезного завтрака.
Юлия Ситникова
Фото: Unsplash
