Чудо-таблетки для поддержания здоровья не существует
Сосуды человека похожи на металл. Он долго кажется прочным, пока ржавчина не подточит его изнутри. Внешне этого не видно, но процесс идёт. Доктор Александр Мясников называет атеросклероз «ржавчиной жизни», но считает, что «ржавчину» можно замедлить, рассказал автор канала «Психология и Факты».
Мясников отмечает, что чудо-таблетки не существует. Поддержка сосудов чистыми держится на 3 простых, но часто забываемых людьми принципах. Нельзя курить. Курение — это удары по сосудам: спазмы, хрупкость, ускоренное старение. Курение медленно разрушает сосуды.
Следить за давлением, холестерином, сахаром в крови и весом. Лучше профилактика, чем болезнь. Многие начинают интересоваться здоровьем, когда уже поздно. Больше двигаться. Сосуды любят движение. Нужно каждый день давать шанс телу «раскачать кровь».
Еда должна быть лекарством, а не ядом. Враги сосудов — красное мясо, копчёности, трансжиры и выдержанные сыры. Друзья — яблоки, черника, вишня, зелень, оливковое масло, рыба и орехи. Они снимают воспаление, успокаивают сосуды.
Есть диагноз «атеросклероз» поставлен, то чудес ждать не стоит: сосуды не очистятся до идеала. Но болезнь можно «заморозить», если принимать статины и ацетилсалициловую кислоту. Также помогут дозированные физические нагрузки (ходьба, плавание и др.).
Ранее мы рассказывали, что очистят сосуды от бляшек 3 продукта.
Фото: соцсети
