Переедание губит желчный пузырь
Проблемы с желчным пузырем всегда дают о себе знать. Возникает боль и тяжесть после еды. На дзен-канале «Академия Вкуса» рассказали, что решить проблему зачастую можно с помощью правильного питания.
Привычные бутерброды и кофе на завтрак замените более сбалансированными блюдами. Например, гречкой, яйцами и авокадо. Сначала организм может сопротивляться, так как не привык к такой пище, но со временем состояние улучшиться.
Регулярный приём пищи крайне важен для предотвращения застоя желчи и поддержания пищеварительной активности. Чтобы в желудке ушла тяжесть, нужно добавить в рацион клетчатку.
Полезные жиры из авокадо, орехов и оливкового масла помогут не только улучшить отток желчи, но и положительно скажутся на состоянии кожи.
Из рациона исключите сахар и переработанные продукты. Лучше замените их фруктами и орехами. Это снизит нагрузку на пищеварение. Перейдите на небольшие порции и избегайте переедания.
Ранее мы назвали пять лучших овощей для здоровья поджелудочной.
Юлия Ситникова
Фото: Unsplash
