Вам за 50? Помогите себе сами
Автор канала Советы Профессора рассказал о пяти простых ежедневных привычках, которые необходимо добавить в свою копилку тем, кто отпраздновал 50-летний юбилей.
Помогаем себе оставаться в форме
Начинаем утро со стакана теплой воды, мягко будя пищеварение и обмен веществ.
Контролируем дыхание в стрессовых ситуациях. Глубокий вдох на четыре счета и медленный выдох на шесть помогают успокоиться.
В течение дня находим время (и желание) на легкую физическую активность. Гуляем, танцуем, делаем простые упражнения.
Вечером записываем в блокнот три вещи, за которые благодарны уходящему дню. Это переключает внимание с проблем на хорошее.
Каждый день выделяем время для себя, любимой. Хотя бы 15 минут с чашкой чая в тишине или занятий любимым хобби.
Ранее мы рассказывали, как женщины сами себя старят
Фото: Freepik
