Сохранить здоровье сосудов помогут продукты, богатые пектином, омега-3, бета-глюканом и аллицином.
Иногда нам бывает трудно поверить в то, что самые лучшие лекарства могут быть совсем рядом — в нашем холодильнике. О том, какие продукты могут помочь очистить от вредного холестерина сосуды, пишет дзен-канал «ГЕОРГИЙ КАВКАЗ Life».
Автор отметил, что все 5 продуктов, которые он считает лучшими средствами в борьбе с холестерином, можно найти практически на каждой кухне.
1. Чеснок
Все дело в том, что в нем содержится аллицин, который не даёт холестерину закрепиться на стенках сосудов.
2. Жирная рыба
Зачем покупать биодобавки, когда можно купить рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами?
Кстати, эти элементы не только понижают вредный холестерин, но и очищают организм от накопившегося в артериях жира.
3. Овсянка
Содержащийся в овсянке бета-глюкан препятствует всасыванию в кровь вредного холестерина и помогает вывести его из организма.
4. Куркума
Оказалось, что жители стран Востока не просто так использовали эту специю для очищения крови — на Западе тоже пришли к выводу, что она действительно является сильным антиоксидантом. Попадая в организм, куркума разжижает кровь и защищает цельность сосудов.
5. Цитрусовые и яблоки
Все дело в том, что апельсины, грейпфруты, лимоны и прочие цитрусовые богаты пектином, который умеет впитывать холестерин и вымывать его из организма.
Ранее мы рассказывали, как выбрать качественное масло на полке в магазине.
Фото: Unsplash
