Советы врача помогут бороться с неприятными ощущениями
Судороги в ногах могут возникать и у мужчин, и у женщин в любом возрасте. Неврологи считают, что судороги появляются по 9 причинам, рассказала автор канала «О здоровье: с медицинского на русский».
Основная причины судорог — длительная и интенсивная физическая нагрузка (обычно у профессиональных спортсменов. Также причинами может стать дефицит кальция и магния, обезвоживание, сильные отравления, острые инфекции, избыточный вес, венозная недостаточность, травмы и беременность.
Врач предупредила, что судороги в ногах могут провоцировать мочегонные средства, гормоны (эстрогены) и противовоспалительные препараты, назначающиеся при тяжёлых заболеваниях.
Чтобы быстро устранить мышечный спазма, расслабьте мышцу, которую свело, и потяните руками носок ноги не себя. Помассируйте мышцу. Пройдите босиком по полу. Даст эффект аккуратный укол мышцы булавкой или зубочисткой.
Уменьшит спазм, если полежать или посидеть с приподнятыми ногами. Также расслабит мышцы и уменьшит спазмы тёплая ванночка. Опустите ногу в тазик и держите 5-10 минут.
Ранее мы рассказывали, что тяжесть и боль в ногах уберут 7 привычек.
Фото: Freepik
