В баню нужно уметь ходить
Вопреки предупреждениям врачей, баня не наносит человеку никакого вреда, если уметь правильно туда ходить. Самый главный страх у тех, кто только открывает для себя этот мир — холодная вода. Но поверьте, страшно только до момента, пока не погрузишься. Всего 5 секунд, и вы испытываете блаженство, рассказывают на канале «Сергей Михайлович Бубновский».
Стоит знакомиться с холодной водой постепенно, начиная с небольшого закаливания после бани. Просто окуните голову или облейтесь из ведра. Потом можно попробовать и нырнуть в прорубь.
Чтобы баня приносила только пользу, вот несколько важных правил:
1. Перед баней нужно хорошо поработать, желательно — пропотеть. Тогда кожа становится пористой.
2. Воду в сауне нужно поддавать постоянно, но влага не должна обжигать.
3. Обязательно окунитесь в холодную воду после бани. При этом погружаться надо с головой.
Вся польза сауны в холодной купели после парилки. Иммунную систему тренирует резкая смена температур.
Ранее мы рассказывали, как правильно париться в бане.
Фото: Freepik
