Автор канала «Healthy» рассказал о пользе регулярного массажа стоп с солью. По его словам, всего за 5-6 минут в день он помогает не только расслабить ноги, но и улучшить состояние всего организма.
Особенно это полезно тем, кто много ходит или стоит в течение дня, а к вечеру чувствует тяжесть в ногах и дискомфорт в пояснице.
Как сделать массаж стоп с солью
Для массажа можно использовать обычную или морскую соль разного помола.
Мелкая соль действует мягче и работает как пилинг, а крупная дает более интенсивный массажный эффект и лучше прорабатывает рефлекторные точки на стопах. Эти точки связаны с разными органами и системами тела — например, пальцы стоп отвечают за голову, зона под пальцами влияет на плечи и шею, а пятки связаны с областью малого таза.
Есть два основных способа массажа: масляный и водный.
Для масляного варианта нужно смешать соль с любым растительным маслом до состояния густой сметаны, нанести на стопы и массировать 2-3 минуты каждую стопу. Можно сразу смыть смесь или оставить на 10-12 минут для дополнительного смягчения кожи.
Для водного варианта соль смешивают с водой — такой массаж более интенсивный, хорошо подсушивает кожу и особенно полезен при потливости ног.
Регулярный массаж стоп с солью не только снимает усталость ног, но и помогает расслабить мышцы поясницы, шеи и даже положительно влияет на состояние лица, так как напряжение в стопах может отражаться на осанке и положении головы.
Ранее мы рассказывали, что нельзя есть после 45 лет.
Соответствует редакционной политике
Фото: Unsplash
