Эти способы намного лучше «вправления» позвонков
Причиной головных болей, тяжести в затылке и плохого кровообращения может быть спазм в шее. Специалист студии массажа «Rehab.You» назвал 3 упражнения, как улучшить кровоток в мозге до 50%.
Чтобы не обращаться к мануальному терапевту и не вправлять позвонок на место, можно самому сделать это безопасно и эффективно. Эти способы намного лучше любого «вправления».
Первый способ. Двигайтесь в мини-амплитуде. Мягко поворачивайте и наклоняйте голову, делайте повороты и микродвижения. Такие действия безопасно питают сосуды.
Второй способ. Расслабляйте мышцы в области шеи, а не «ставьте позвонок на место». При мягком расслаблении напряжение уходит естественно.
Третий способ. Массаж затылочной области снимает напряжение мышц и улучшает кровоток. Большими пальцами рук надавите на углубления под черепной костью. Выполните несколько плавных круговых движений.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали, в какой позе рекомендовал отдыхать Пилатес.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
