Важные правила при похудении
Люди, которые худеют, должны следить за питанием и иметь в холодильнике достаточно необходимой еды — такой, какая нужна для снижения веса. Иначе велик риск снова начать есть пельмени, макароны, сало.
У худеющих людей дома должен быть обязательно запас цельнозерновых каш. Если они будут, то вопросы по поводу приготовления еды отпадут сами собой. Всегда можно сварить кашу — это быстрая и полезная еда.
Такие каши можно есть со свежими огурцами или тушёной индейкой или курицей. Мясо птицы всегда должно быть под рукой в морозилке.
Также в морозилке должно быть рыбное филе — оно готовится быстро. Филе удобнее для быстрой готовки, ведь целую рыбу придётся ещё чистить и разделывать.
Еду, полезную для похудения, лучше готовить с запасом. И вторые блюда, и супы можно замораживать в морозилке.
Они от этого своих вкусовых свойств не меняют. Всегда можно разморозить их на ужин и поесть то, что не приведёт к набору лишнего веса.
Можно замораживать борщ, щи, солянку. Супы-пюре при разморозке расслаиваются, поэтому их лучше не замораживать, рассказали эксперты «Аргументов и фактов».
Ранее мы рассказывали про привычки, мешающие худеть.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
