Врачи напомнили о пользе ходьбы, а также ее качестве и количестве: руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова дала интервью РИА Новости.
Врач еще раз напомнила про миф о 10 000 шагов: куда важнее темп и регулярность, чем количество. Достаточно 7 500 шагов в день быстрой ходьбы. Это примерно 30-40 минут прогулки.
Пожилым людям может быть достаточно и 6 000 шагов. Эти показатели уже говорят о том, что вы поддерживаете здоровый образ жизни.
Ранее мы приводили слова Юлии Смирновой о важности регулярных тренировок для потери веса.
Сейчас также читают: Поморские козули против всех: Заполярье борется за победу в Russian Traveler Awards — успейте проголосовать до 30 октября
Соответствует редакционной политике
Фото: Nord-News
