Психолог из Мурманска, руководитель ОЦ «Ежедневная психология» Екатерина Вашакидзе в беседе с «КП»-Мурманск» рассказала, как жителям Мурманской области справиться с переживаниями.
По ее словам, на фоне последних событий многие северяне, как и жители других регионов, могут испытывать разные чувства, из-за чего уровень стресса может зашкаливать.
- Лидирующая задача - не позволить втянуть себя в эмоции страха и ненависти. Для этого важно свои внимание и энергию направить в максимально привычное для вас русло жизни и уменьшить бесконечное пролистывание новостной ленты, - порекомендовала Екатерина Вашакидзе.
При этом важно успокоить не только себя, но и тех, кто вокруг, подчеркнула специалист. Так, если в разговорах постоянно фигурируют темы о росте цен, угрозе дефолта, мирового экономического кризиса, дефицита товаров, то можно наткнуться на агрессию или другую неприятную реакцию.
Еще один момент, о котором многие забывают - это самое близкое окружение. В частности, дети.
- Если вы будете несчастными рядом с несчастными людьми - сделать их счастливыми точно не получится. Будете счастливыми - несчастный получит шанс изменить свои эмоции и тоже стать чуточку счастливее. Это правило действенно во все времена, - резюмировала психолог.
Важно помнить, что мы не можем повлиять на то, что происходит в мире большой политики, но мы можем на время или совсем перестать общаться с человеком, который говорит только о плохом и настроен агрессивно.
Ранее Nord-News сообщало, что за прошлый год около 300 мурманчан обратились за специализированной помощью к врачам-психиатрам в ММЦ имени Н.И. Пирогова ФМБА России. Одной из причин депрессии и тревожного расстройства сейчас отмечают постковидный синдром и события в стране и мире.
Сейчас также читают: Международные фармкомпании продолжают поставки лекарств в Россию
