В некоторых случаях лучше спать меньше
Научные исследования в разных странах показывают, что недосып приносит определённую пользу здоровью и психике, сообщает канал «Русская Семёрка».
Серотонин называют «гормоном счастья и настроения». Избыток серотонина вреден: могут наблюдаться тревожность, панические расстройства, сильное возбуждение, галлюцинации. Учёные выявили связь между повышенным уровнем серотонина и чувством страха. При увеличенной выработке серотонина недосып может быть полезен.
Учёные установили, что когда человек спит мало, возрастает выработка дофамина — ответственного за такую активность и он делает человека очень общительными. Но есть и минус — под воздействием дофамина человек не способен сконцентрироваться на одной задаче. Люди становятся раздражительными и могут срываться без повода.
Недосып может быть полезен тем, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Японские психоневрологи считают, что человека, пережившего драматические события, желательно на какое-то время лишить сна. Это помешает негативной информации закрепиться в памяти.
Американские учёные выяснили, что бессонница уменьшает риск депрессивных состояний. Полное или частичное нарушение сна смягчает симптомы депрессивного состояния. Поэтому можно рекомендовать ограничение сна как антидепрессант.
Ранее мы рассказывали, как заснуть за пару минут и выспаться за 15.
Ирина Мишина
Фото: pxhere
