«Недосып» полезен для здоровья человека в ряде случаев

В некоторых случаях лучше спать меньше

Научные исследования в разных странах показывают, что недосып приносит определённую пользу здоровью и психике, сообщает канал «Русская Семёрка».

Серотонин называют «гормоном счастья и настроения». Избыток серотонина вреден: могут наблюдаться тревожность, панические расстройства, сильное возбуждение, галлюцинации. Учёные выявили связь между повышенным уровнем серотонина и чувством страха. При увеличенной выработке серотонина недосып может быть полезен.

Учёные установили, что когда человек спит мало, возрастает выработка дофамина — ответственного за такую активность и он делает человека очень общительными. Но есть и минус — под воздействием дофамина человек не способен сконцентрироваться на одной задаче. Люди становятся раздражительными и могут срываться без повода.

Недосып может быть полезен тем, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Японские психоневрологи считают, что человека, пережившего драматические события, желательно на какое-то время лишить сна. Это помешает негативной информации закрепиться в памяти.

Американские учёные выяснили, что бессонница уменьшает риск депрессивных состояний. Полное или частичное нарушение сна смягчает симптомы депрессивного состояния. Поэтому можно рекомендовать ограничение сна как антидепрессант.

Ранее мы рассказывали, как заснуть за пару минут и выспаться за 15.

Ирина Мишина

Фото: pxhere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

12:58Из Ковдора в Енский 9 и 10 июля северяне не уедут: причиной стала поломка автобуса — перевозчик

11:54Мужчина-инвалид из Ловозеро «дошел» до Следкома России

11:28Появления бирж для мороженой рыбы в России приведёт к подорожанию и увеличению импорта на прилавках — эксперт

11:12Каравай, песни и подарки: Мурманский ЗАГС работал до полуночи в День семьи

03:01Одних женщин мужчины зовут замуж, с другими развлекаются: от чего это зависит — как построить серьезные отношения

03:00Уютная высотка: как выглядит квартира Светланы Ходченковой в Москва-Сити

02:01Наталья Андрейченко отправила дочь в психбольницу: по ночам приходила с ножом — фантазии были странными и пугающими

02:00Как я победил комаров на даче без химии: личный опыт

01:58В июле 2025 года только 2 знака Зодиака ждёт настоящий денежный дождь: удача и деньги на вашей стороне — получайте дары от Вселенной

01:46Сочный пирог с фаршем и картошкой за 50 минут: очень вкусно и сытно — каждый гость будет умолять поделиться рецептом

Все новости