Этот важный этап требует внимания и заботы о себе и малыше.
Послеродовый период — это особенное время, которое каждая женщина переживает по-своему. Для кого-то он проходит легко, а для кого-то становится настоящим вызовом. Правильный подход поможет справиться с трудностями и быстрее восстановиться после родов.
После выписки из роддома у молодых мам возникает множество вопросов: как ухаживать за ребёнком? Как заботиться о себе? Как предотвратить осложнения? Чтобы этот период был комфортнее, следуйте базовым правилам.
Правило № 1. Следуйте рекомендациям врача
Обязательно соблюдайте все назначения врача. Если появляются боли, выделения со сгустками или другие тревожные симптомы, немедленно обратитесь к специалисту. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не ищите ответы в интернете.
Правило № 2. Соблюдайте гигиену
Послеродовой организм особенно уязвим, поэтому уделите внимание личной гигиене:
- Регулярно подмывайтесь тёплой водой.
- Меняйте прокладки каждые 3–4 часа.
- Своевременно меняйте постельное и нательное бельё.
Правило № 3. Помогайте организму восстановиться
Прикладывайте ребёнка к груди как можно чаще — это стимулирует сокращение матки. Если грудное вскармливание невозможно, следуйте рекомендациям врача по приёму препаратов, таких как окситоцин, экстракт водяного перца или папаверин. Эти средства безопасны и помогают ускорить процесс восстановления. Также полезно лежать на животе, чтобы ускорить заживление.
Правило № 4. Не стесняйтесь просить помощи
Просите помощи у родных: бабушки, дедушки или другие близкие могут на несколько часов заняться ребёнком, чтобы мама могла отдохнуть и выспаться.
Если поддержки нет, попросите подруг или соседей. Альтернативный вариант — временная няня. Помощь даже на пару часов может спасти от переутомления и выгорания.
Важно: если вы чувствуете признаки послеродовой депрессии — грусть, раздражительность, апатию — обратитесь к врачу. Игнорирование этого состояния может негативно сказаться как на маме, так и на малыше.
Правило № 5. Делегируйте обязанности
Не пытайтесь взвалить на себя всё сразу: уборку, готовку, уход за малышом. Разделите обязанности с партнёром. Муж может взять на себя часть домашних дел, что снизит нагрузку на молодую маму и позволит ей сосредоточиться на восстановлении. Совместная поддержка укрепляет семью и делает послеродовой период более комфортным.
Ранее мы рассказали, как часто нужно ходить в баню.
Фото: Freepik
