Праздничные застолья часто приносят не только радость, но и утренние отёки. Вот как быстро с ними справиться.
Почему появляются отёки?
Главная причина отёков — переизбыток соли, сахара и алкоголя в организме, которые впитывают жидкость.
Как уменьшить отёки:
Пейте больше воды. Это помогает наладить водно-солевой баланс.
Ешьте продукты с калием. Бананы, авокадо и шпинат помогают вывести натрий.
Ограничьте соль. Замените её специями или лимонным соком.
Добавьте зелень и овощи. Огурцы, сельдерей и салаты обладают мочегонным эффектом.
Двигайтесь. Прогулки или лёгкая зарядка улучшат кровообращение.
Откажитесь от алкоголя и кофеина. Они задерживают воду. Пейте травяные чаи, например, с ромашкой.
Используйте натуральные мочегонные средства. Отвары шиповника или зелёный чай мягко выводят лишнюю жидкость
Ранее мы рассказали, когда нужно есть сало.
Фото: Freepik
