Скачки давления, головокружения, холодные руки и ноги. Многие факторы указывают на проблемы с сосудами, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
Сосуды страдают, когда они забиваются холестерином и теряют эластичность. Вредные жиры, соль и фастфуд только усугубляют ситуацию.
Есть продукты, которые помогают сосудам оставаться крепкими и здоровыми.
Свекла расширяет сосуды и улучшает кровоток. Жирная рыба богата омега-3, которая снижает воспаление.
Оливковое масло укрепляет стенки сосудов, а орехи содержат магний, который расслабляет их. Ягоды и чеснок действуют как природные антиоксиданты, а гречка укрепляет сосуды.
Одного питания мало. Пейте больше воды, больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Вот это действительно поддержит ваше сердце и сосуды.
Ранее мы рассказали, как сохранить здоровье печени.
Фото: Freepik
