Организм точно скажет спасибо
Жизнь на пенсии, к сожалению, не такая богатая, как хотелось бы многим. Но чтобы правильно питаться не нужно много денег. Списком продуктов поделились авторы канала «Академия вкуса»:
1. Овсянка. Она уж точно доступна каждому, к тому же богата клетчаткой и снижает уровень холестерина. Она даёт чувство сытости на долгое время.
2. Яйца. Это богатый белком продукт. А холестерин в них никак не влияет на холестерин в крови. Просто не нужно перебарщивать в приёме яиц в пищу.
3. Капуста. Удивительно, но она обладает противовоспалительными свойствами и является антиоксидантом. Добавляйте её в салаты или делайте основным гарниром к горячему блюду.
4. Гречка. В ней найдется и железо, и белок, и магний.
5. Морковь. Это сокровищница бета-каротина, который влияет на весь организм. Вы заметите, как улучшится кожа, если добавить морковь в свой рацион.
Ранее мы рассказывали, как поддерживать здоровье ног.
Фото: Freepik
