Эти 4 ореха реально помогают сосудам, рассказал автор канала «Аргументы и факты — aif.ru».
Многие орехи не только вкусные, но ещё и полезные. Некоторые могут даже понижать уровень «плохого» холестерина и оздоравливать сосуды.
Пекан помогает организму наладить липидный обмен. В нём много полезных жиров, особенно омега-9 и омега-6 кислот. Они поддерживают сосуды в здоровье и уменьшают риск атеросклероза.
А ещё в пекане много витаминов, цинка, меди и белка. Если есть его регулярно, он улучшит состав крови и снизит риск сердечно-сосудистых болезней.
В грецких орехах и миндале есть куча полиненасыщенных жирных кислот. В них много ещё и линолевой кислоты, которая контролирует уровень холестерина. Фисташки же ещё поддерживают иммунитет за счёт растительной омега-3.
Ранее мы рассказали об огромной пользе каши для организма.
Фото: Freepik
