Советскую традицию завтракать овсянкой можно забыть
Овсянка, немного фруктов, орехи — привычный для многих утренний рацион. Однако для людей, страдающих от возрастных заболеваний, он может усугублять состояние здоровья. Личным опытом поделилась автор Дзен-канала «Академия Вкуса».
Женщина мучилась от подагры: ноги тяжелели, пальцы припухали. Строгое соблюдение рекомендаций не помогало. Выяснилось, что облегчить состояние не даёт именно завтрак, состоящий из сплошных углеводов и фруктозы. Вместе они провоцировали рост уровня мочевой кислоты, что приводило к боли.
Изменив утренние привычки, автор канала значительно улучшила и своё самочувствие. Ей требовался белок и жиры, а также достаточное количество воды. Женщина стала употреблять яйца, авокадо, греческий йогурт, цитрусы и оливковое масло, а также добавлять имбирь в чай.
Резкие приступы голода и желание «догнать» калорийность утреннего блюда перекусами пропали. А лёгкие тренировки помогли избавиться от симптомов подагры.
Ранее мы делились, какие продукты помогут снизить холестерин.
Фото: Freepik
