Для укрепления сосудов питание — это только начало
Всегда старалась питаться правильно. Не ела фастфуд, минимум жареного, максимум овощей. Но при этом чувствовала себя плохо — головные боли, шум в ушах. На УЗИ сосудов выявили признаки сосудистой перегрузки. Как отметила автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье», правильное питание не помогло.
Сосуды — это мышечная ткань, чтобы она оставалась гибкой и чистой, не есть вредные продукты недостаточно. Если сосуды забиты, организм подаёт сигналы: давления в висках, похолодание рук и ног, сдавливающая боль, шум в ушах или «пульсация», отёчность, повышенное давление.
Даже при правильной еде, если не хватает магния, витаминов B, омега-3, цинка, сосуды не получают расслабляющего сигнала. Густая кровь начинает трудно проходить по капиллярам. Кислород и питательные вещества не доходят до клеток даже при идеальном рационе
Чтобы помочь сосудам, добавила магний — с утра и вечером, сократила кофе до 1 чашки в день, ввела прогулки по 20 минут утром и днём, увеличила воду — по 100 мл каждый час. Через 2 недели почувствовала значительное улучшение.
Для укрепления сосудов питание — это только начало. Восстановление начинается тогда, когда человек начинает слушать, что мешает телу. Если сосуды забиты — ни брокколи, ни гречка не спасут. Им нужно ещё 3 важных действия — движение, расслабление и микроциркуляция, если дать это — тело и сосуды оживут.
Ранее мы рассказывали, что очистят сосуды от бляшек 3 продукта.
Фото: Freepik
