Какие орехи приносят пользу
Не все орехи одинаково полезны. Одни стоит есть чаще, а другие употреблять с осторожностью. Блогер Игорь Боготовский рассказал обо всех нюансах в своем канале на Дзене.
Грецкие орехи улучшают работу мозга и сердца, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они способствуют улучшению состояния сосудов.
Употребление бразильских орехов улучшает состояние щитовидной железы и укрепляет иммунитет. Также вещества, которые входят в их состав, улучшают состояние кожи.
Для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов очень полезен миндаль. Также его употребление увеличивает жизненный тонус и энергию.
В фисташках мало калорий, несмотря на их питательность. Они полезны людям, стремящимся похудеть. Фисташки способствуют снижению холестерина.
У любителей фундука крепкая нервная система, а кожа, ногти и волосы находятся в превосходном состоянии. Употребление каштанов способствует похудению. Орехи пекан полезны для укрепления репродуктивной функции мужчин.
С осторожностью следует употреблять орех макадамия — в нем много калорий. В 100 гр ореха 752 калории. В арахисе есть афлатоксины, которые могут навредить печени. После употребления кедровых орехов может быть неприятный привкус, если их съесть слишком много. В конских каштанах содержатся токсины.
Ранее мы рассказывали о продуктах, уменьшающих боль в суставах.
Фото: Freepik
