Режим длится 4 недели
Диета Магги — низкокалорийное питание, основанное на употреблении яиц для быстрого снижения веса, сообщает «Российская газета».
Чтобы поддерживать уровень энергии, необходимо регулярно питаться — 3-4 раза в день. Также следует соблюдать питьевой режим, избегать соли и сахара. Быть физически активным.
В день можно съедать до 4 яиц. Подключаем курицу, рыбу и творог. Из овощей должны быть те, что обладают низким гликемическим индексом и содержат мало сахаров: брокколи, шпинат, кабачки, листовые салаты.
Картофель, свёкла, морковь, тыква не подходят для данной диеты. Также не стоит злоупотреблять фруктами.
Диета Магги запрещает использовать любые варианты сладостей, даже полезные варианты и с заменителями сахара.
Такой рацион гарантирует снижение веса от 8 до 12 кг.
Есть и минусы: может быть повышенная нагрузка на почки, возможно снижение энергии. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали, какие продукты не выносит поджелудочная.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
