Почему диеты не работали?
Я перепробовала всё, пишет автор канала RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье.
Отказ от жиров привел к тому, что печень начала вырабатывать ещё больше холестерина. Овсянка на завтрак — без полезных жиров эффекта ноль.
Рыбий жир бесполезен, если в рационе есть скрытые трансжиры. Но анализы не менялись.
Что на самом деле мешает снижению холестерина?
- Печень перегружена — она «выбрасывает» холестерин в кровь.
- Сосуды воспалены — холестерин прилипает, как заплатка.
- Не хватает ключевых веществ — без них холестерин не утилизируется.
Что сработало? Я не голодала и не ела одну траву. Просто добавила 4 важных элемента в рацион. Растворимую клетчатку — выводит холестерин естественным путём. Горькие продукты — активируют желчь, которая расщепляет жиры. Омега-3 — снижают воспаление сосудов. Коэнзим Q10 — защищает сердце и улучшает обмен веществ.
Ранее мы писали, как можно избавиться от хронических мигреней.
Фото: Freepik
