Что будет, если есть яйца каждый день: отвечаем на самые популярные вопросы об их пользе и вреде — отдельно о влиянии на холестерин

Действительно ли яйца так полезны, как кажутся

Этот популярный продукт известен своим содержанием белка, который помогает надолго сохранить чувство сытости. Стоит ли беспокоиться о ежедневном употреблении яиц, разъясняет автор Дзен-канала «Всегда Вкусно! Видео рецепты».

Одно крупное яйцо содержит около шести граммов полноценного белка. В сравнении с мясом и рыбой, яйца — один из самых доступных по цене источников белка.

Особенно ценное вещество в яйцах— холин. Он помогает строить прочные и эластичные клеточные мембраны, а также играет ключевую роль в метилировании — процессе, влияющем на активацию и деактивацию генов. Он также способствует профилактике депрессии, ухудшения памяти и тревожных состояний.

В яйце также содержатся рибофлавин, железо, цинк, фолаты, фосфор и витамины A, D, B6 и B12.

Влияние желтка на уровень холестерина в организме не так драматично, как считалось ранее. Новые исследования развеивают этот миф.

Ежедневное употребление яиц вполне может быть безопасным. Однако важно учитывать не только сами яйца, но и то, с чем и как вы их готовите.

Ранее мы рассказывали, как наладить работу кишечника с помощью простых продуктов.

Мария Королёва

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

08:22Жара в Мурманской области сменится прохладой — эксперт из Москвы

19:01Мурманский врач рекомендует северянам делать чекапы организма

18:28Жителей Кольского округа отправили пешими маршрутами

17:02Озеро с огромной концентрацией полезного металла обнаружили в Мурманской области

16:062 лодки и 2 ружья изъяли у нарушителей правил рыболовства и охоты в Заполярье

15:11Причина таяния льдов: Ежегодно в Арктике образуется около 1 миллиона тонн твердых бытовых отходов — эксперт

14:21Ямочный ремонт в Мурманской области сравнили с тестами Рошхара

13:27«Опора России»: Некоторые русские туристы берут в Териберку нелегальных китайских гидов

11:55«Эта профессия — особо уважаемая»: Игорь Морарь и Андрей Чибис поздравили северян с Днем Рыбака

11:00ВЯЧЕСЛАВ ЗИЛАНОВ. День рыбака отмечает свое 60-летие!

10:1416 га леса уничтожено пожарами в Мурманской области с начала лета

17:18Заполярные проекты стали победителями конкурса «Будущее — это мы!»

09:40Овнам — сюрприз от Судьбы, Львам — всеобщее внимание, Стрельцам — отличная передышка: гороскоп для всех знаков Зодиака на 15 июля, вторник

08:22Советский ГОСТ против сухих котлет: научный секрет пышности — почему в рецепте ледяная вода

07:25Царская простота: что на самом деле ел Николай II — от солдатской каши до икорных банкетов

07:06Круговой перекресток: 90% водителей нарушают это правило — как не стать виновником ДТП

03:00Три знака Зодиака являются невообразимыми транжирами: тратят деньги не задумываясь — завтра снова найдутся

01:44Где поесть в Ростове-на-Дону: от кофе с селёдкой до раков с кукурузой — извольте откушать

Все новости