Альпы тут ни при чём
Не обязательно переезжать в другую страну, чтобы знать основные принципы долгой и здоровой жизни, — рассказывают на портале «b-port.com». Вот несколько правил, которые стоит соблюдать:
1. Не спешите есть. Они никогда не устраивают двухминутные перекусы, лишь бы что-то съесть. Всё всегда пережевывают тщательно и спокойно.
2. Никакого общественного транспорта или авто. Если нужно куда-то добраться, то лучше поехать на велосипеде или пойти пешком. Пенсионера без двухколёсного друга там почти не встретить. Задумайтесь, много ли у вас людей в возрасте на велосипеде едут в магазин или в гости?
3. Работа только во время работы. Ровно в 18:00 все встают и уходят, без мук совести и страха, что оставят без зарплаты. Чтобы не сгореть на работе, нужно уметь отдыхать.
4. Постоянные проверки здоровья. Вот где действительно работает диспансеризация, так это в Швейцарии. Там не надо уговаривать её проходить: жители сами понимают, что это может спасти их.
Ранее мы рассказывали, как правильно работать с мышцами.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
