Оказывается, для сохранения здоровья и долголетия не обязательно тратить деньги на дорогие добавки.
Простые и доступные продукты, которые есть в каждом доме, могут существенно улучшить самочувствие и увеличить продолжительность жизни, пишет автор канала Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе.
Лук — природный антибиотик. Этот овощ, который многие используют лишь для придания вкуса блюдам, на самом деле обладает мощными целебными свойствами.
Лук содержит большое количество витамина C, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение. Исследования показывают, что регулярное употребление лука может снизить риск развития онкологических заболеваний.
Квашеная капуста — источник пробиотиков. Этот традиционный русский продукт — настоящий кладезь полезных веществ.
Квашеная капуста богата витамином C и содержит полезные бактерии, которые нормализуют работу кишечника и укрепляют иммунитет. Особенно она полезна в зимний период, когда организм испытывает недостаток витаминов.
Богатая бета-каротином морковь полезна для зрения, кожи и иммунной системы. Клетчатка, содержащаяся в этом овоще, улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Морковь можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты или готовить на пару.
Эти три продукта, несмотря на их доступность, действительно могут помочь сохранить здоровье и продлить жизнь. Главное — регулярно включать их в свой рацион.
Ранее мы писали, как выбрать полезное мясо.
Фото: Freepik
