Легендарный кардиохирург Лео Бокерия в свои 84 года продолжает оперировать и удивлять коллег своей энергичностью.
Его секрет оказался на удивление прост — он просто не завтракает уже более 20 лет, пишет автор канала Просто о жизни и воспитании.
«Утром — только кофе, в обед — легкий перекус, а вот ужин должен быть полноценным», — делится профессор. Такой необычный режим он перенял у западных коллег еще в 90-х, заметив, что лучшие хирурги мира начинают день именно так.
Но дело не только в расписании приемов пищи. Бокерия создал собственную систему питания, в которой сочетаются принципы средиземноморской диеты и… рациона космонавтов! Основу его меню составляют рыба, курица, творог и овощи. А вот от сладкого и алкоголя он отказался полностью — хотя в молодости, по собственному признанию, пробовал всё кроме водки и пива.
Главный секрет бодрости Бокерии кроется не только в еде. «Ложиться и вставать в одно время, начинать день с хорошего настроения и окружать себя приятными людьми — вот настоящий эликсир молодости», — уверен хирург.
Его жизненная философия проста: здоровье — это не временная диета, а система привычек, которую нужно соблюдать годами. И судя по тому, как 84-летний профессор продолжает работать, эта система действительно работает.
Ранее мы писали, что Бокерия рекомендует две диеты для сохранения здоровья.
Фото: Freepik
