Питание должно быть осознанным
Как только появится понимание значения питания, вы сразу же перестанете травить свой организм неправильной едой, рассказывают на канале «Nice&Easy». Выгодная еда долго усваивается, дарит вам энергию и создаёт фундамент для здоровья органов. Плюс полезной еды в том, что её не нужно много, ведь насыщение придёт быстро. Специалистами выработан чёткий фундамент, который сделает ваше питание сбалансированным и вкусным. Приём пищи должен состоять из клетчатки, белка, полезных масел, бобовых и ферментированных продуктов.
Вот список продуктов, где много питательных элементов и минимум калорий:
1. Капуста.
2. Брокколи.
3. Белая рыба.
4. Дикая жирная рыба.
5. Дары моря.
6. Печень.
7. Яйца куриные.
8. Петрушка и укроп.
9. Кабачок.
10. Лук.
11. Творог.
12. Не жирное мясо.
13. Злаковые из цельного зерна.
14. Ягоды.
15. Сельдерей.
Помните, что если вы хотите есть, то вы просто едите. А если вам хочется чего-то особенного или конкретного — то у вас дурной аппетит. Вы не голодны, а просто обманываете себя.
Ранее мы рассказывали, чем полезен зелёный чай.
Фото: Freepik
