Усталость лишает мышцы спокойствия
Судорога — это внезапное, непроизвольное и часто болезненное сильное сокращение мышцы, особенно неприятны ночные спазмы. На дзен-канале АиФ объяснили, почему так происходит.
Чаще всего страдают ноги, в первую очередь икроножные мышцы. Дело в том, что они испытывают большую нагрузку в течение дня, склонны к перенапряжению и быстрее реагируют на электролитный дисбаланс.
Спазмы в спине связаны с перенапряжением, длительным пребыванием в неудобной позе или проблемами с позвоночником, а схваткообразные сокращения в животе обусловлены работой гладкой мускулатуры и имеют иные причины, например, кишечные расстройства.
Триггерами судорог становятся чрезмерная или непривычная нагрузка и, напротив, длительное отсутствие движения, также возможны переохлаждение, варикоз, обезвоживание и высокая температура.
Ночные судороги часто свидетельствуют о дефиците магния, калия, кальция или витаминов группы B. Дефицит особенно характерен при хроническом стрессе, сильной усталости, недостатке сна, а также у беременных и недавно родивших женщин.
Ранее мы рассказывали, как распознать диабет с помощью ног.
Юлия Ситникова
Фото: Unsplash
