Как без лекарств разжижать кровь
Автор канала REHAB.YOU рассказал, как без лекарств помочь себе справится с пробелом густой крови.
Он напомнил, что это состояние, хотя при нем ничего не болит, увеличивает риск тромбов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Основные причины сгущения крови — недостаток воды, малоподвижность и вредные привычки.
Что делать
Самый простой способ улучшить состояние крови — пить побольше воды. Норма для взрослого человека — 30 мл на килограмм веса в день.
Не менее важно двигаться. Даже 10-15 минут прогулки или легкой гимнастики помогают разогнать кровь.
Сильно улучшают кровообращение отказ от курения и ограничение алкоголя.
Что есть
Помидоры. В них много веществ, разжижающих кровь.
Жирную рыбу, оливковое масло, лук и чеснок.
Скоропомощное упражение
Перед сном врачи рекомендуют выполнять простое упражнение:
· поднять ноги на стену и полежать так минут 5-7, двигая стопами.
Ранее мы рассказывали о пользе и вреде супов и объясняли, какие есть не стоит
фото канала «REHAB.YOU»
