Тайные техники для свежего ума
Чувство тяжести в голове, спутанность мыслей или мушки перед глазами могут свидетельствовать о застое крови в мозге — состоянии, при котором кровоток замедляется, лишая органы критически важного кислорода и питательных веществ. Как решить проблему рассказали на дзен-канале «REHAB.YOU».
Кровоток может замедлиться по нескольким причинам. Например, это может быть напряжение мышц шеи и плеч, неправильная осанка, проблемы с дыханием, травмы головы или шеи, а также постоянное перенапряжение. В редких случаях проблема может быть более серьезной.
Стоит включить в повседневную рутину дыхательные упражнения, массаж ушей, гимнастику для спины и плеч и растяжку шеи. Массаж затылка у основания черепа, в области, где проходят питающие мозг артерии, при правильном выполнении способствует быстрому приливу энергии.
Эти методы помогают поддерживать состояние, но не заменяют помощь специалиста. Если симптомы не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу.
Ранее мы рассказывали, что укрепляет кости после 50 лет.
Юлия Ситникова
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
