Важный винтик в вашем организме
Щитовидная железа должна работать как часы, считают на канале «Nice&Easy». Чтобы она продолжала выполнять свои функции, необходимо соблюдать простые правила:
1. Следите за тем, что попадает в ваш кишечник.
2. Часто и много двигайтесь.
3. Следите за поступлением белка и сложных углеводов.
4. Не стоит ограничивать себя, чтобы не приводить к стрессу.
5. Питательные вещества — ваши помощники.
6. Вовремя и правильно отдыхайте.
Напомню, что щитовидная железа вырабатывает триеоидные гормоны, которые влияют на скорость обмена, баланс воды, кости, температуру тела. Стоит вам ограничить себя в чём-то, щитовидная железа будет работать в «аварийном» режиме, то есть снизит мощность своей работы. Как следствие — проблемы с кожей, ногтями, задержкой воды, репродуктивной функцией.
Чтобы восстановить работу щитовидной железы, стоит сделать всего несколько шагов:
1. Корректировка режима дня.
2. Контрастный душ по утрам.
3. В рацион нужно включить куркумин, кверцетин.
4. Много двигаться.
5. Искать в еде источники йода, селена, белка, цинка. А вот глютен необходимо исключить
Помните, что проблемы со щитовидной железой сможет определить только врач, который назначит необходимые анализы.
Ранее мы рассказывали, как распознать сигналы от щитовидной железы.
Фото: Freepik
