Из-за чего растёт плохой холестерин
Многие страдают от избытка холестерина. О том, когда он больше всего накапливается в организме, рассказали в кулинарном блоге «Едим дома» с Юлией Высоцкой.
Хороший холестерин нужно организму. Он способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Плохой холестерин, наоборот, провоцирует проблемы с сердцем и сосудами.
Плохой холестерин нарушает кровоснабжение мозга, почек, глаз. В поджелудочной железе появляются камни, вырастает риск развития диабета и старческого слабоумия.
Из-за высокого давления в стенках сосудах появляются микроповреждения. Они заклеиваются плохим холестерином. Так появляются бляшки. Из-за этого сужаются сосуды, ухудшается кровоток.
Нельзя на ночь есть много жирной пищи. Ночью печень активно вырабатывает холестерин — как хороший, так и плохой.
На избыток плохого холестерина влияет употребление мяса, яиц, жирной рыбы. В зрелом возрасте их есть следует с осторожностью.
Следует включить в рацион больше фруктов, овощей, орехов, растительного белка. Это остановит рост плохого холестерина в организме.
Ранее мы рассказывали, как каши снижают холестерин.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
