Налаживаем работу кровеносной системы
Со временем ноги начинают отекать к вечеру. Эта невыносимая тяжесть явно знакома многим. Ноги начинают сильно мерзнуть, даже когда вокруг тепло. Появляются отеки и дискомфорт, мышцы словно стягивают. Это все симптомы плохого кровообращения в ногах, если пустить эту проблему на самотек, то потом могут развиться более серьезные проблемы.
Чеснок — лучший друг кровеносной системы, он активно разжижается красную жидкость. Маленькая долька защищает от образования тромбов, благодаря ему сильно улучшается все кровообращение организма. Ноги перестают болеть и чувствуют себя намного легче.
Как сообщил канал «Академия Вкуса» цитрусы тоже неплохо справляются с поставленной задачей, они помогают сосудам своими витаминами. Благодаря этой кровь намного проще и свободнее передвигается по телу. С ними можно приготовить множество салатиков, или хотя бы добавлять дольку лимона в чай.
Имбирь укрепляем иммунитет и защищает организм от разных болезней в эти холодные времена. К тому же он отлично разгоняет обмен веществ, и его также можно добавлять в чай. Вкусный напиток с имбирём зарядит силами, и избавит от отечности ног.
Не помешает внедрить в свой рацион листовые овощи, такие как руккола или шпинат. В них содержится немало калия и магния, что хорошо влияет на тонус сосудов и помогают циркуляции крови в организме. Точно также вам могут помочь ягодки, которые благодаря антоцианам вы начнете чувствовать себя намного лучше. Даже небольшая горстка грецких орехов поможет решить проблему с ногами.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от дискомфорта в суставах.
Александра Меркулова
Фото: freepik
