Застолья бьют по поджелудочной больнее всего
Именно на праздниках мы стараемся съесть всё и в таких количествах, что поджелудочная просто не выдерживает. В ход идёт и жареное, и жирное, и алкоголь. Ну, и конечно, не обходится без стрессов, что тоже играет важную роль. После посиделок обязательно нужно пить тёплую воду с лимоном, съесть лёгкий завтрак (яйца и витаминный салат), а также больше активного отдыха.
Лучше всего на поджелудочную железу влияют:
1. Брокколи или обычная капуста. Это защитник железы, который никакого пагубного влияния не оказывает.
2. Тыква. Благодаря ей железа выделяет нужное количество ферментов.
3. Овсянка. Она защищает стенки кишечника.
4. Черника. Обязательная ягода к завтраку.
5. Йогурт. Конечно, имеется в виду тот, что богат пробиотиками, ведь они помогают восстанавливать микрофлору.
6. Грецкие орехи. Полезные жиры дают заряд энергии для поджелудочной железы.
7. Красный виноград. Предотвращает воспаления, так как богат антиоксидантами.
8. Морковь. Схожа по свойствам с тыквой.
9. Цветная капуста. Не только придёт на помощь поджелудочной, но и печени.
10. Киви. Богат нужным и полезным витамином С.
11. Авокадо. В нём только полезный жир, который не бьёт по здоровью организма.
12. Белая рыба. Это простой и лёгкий белок.
13. Каши, сваренные на воде. Они не дают нагрузку на пищеварение и ЖКТ.
Ранее мы рассказывали, какие сладости полезны для здоровья.
Фото: Freepik
