13 продуктов для здоровья поджелудочной железы — спасаем организм полезной едой

Застолья бьют по поджелудочной больнее всего

Именно на праздниках мы стараемся съесть всё и в таких количествах, что поджелудочная просто не выдерживает. В ход идёт и жареное, и жирное, и алкоголь. Ну, и конечно, не обходится без стрессов, что тоже играет важную роль. После посиделок обязательно нужно пить тёплую воду с лимоном, съесть лёгкий завтрак (яйца и витаминный салат), а также больше активного отдыха.

Лучше всего на поджелудочную железу влияют:

1. Брокколи или обычная капуста. Это защитник железы, который никакого пагубного влияния не оказывает.

2. Тыква. Благодаря ей железа выделяет нужное количество ферментов.

3. Овсянка. Она защищает стенки кишечника.

4. Черника. Обязательная ягода к завтраку.

5. Йогурт. Конечно, имеется в виду тот, что богат пробиотиками, ведь они помогают восстанавливать микрофлору.

6. Грецкие орехи. Полезные жиры дают заряд энергии для поджелудочной железы.

7. Красный виноград. Предотвращает воспаления, так как богат антиоксидантами.

8. Морковь. Схожа по свойствам с тыквой.

9. Цветная капуста. Не только придёт на помощь поджелудочной, но и печени.

10. Киви. Богат нужным и полезным витамином С.

11. Авокадо. В нём только полезный жир, который не бьёт по здоровью организма.

12. Белая рыба. Это простой и лёгкий белок.

13. Каши, сваренные на воде. Они не дают нагрузку на пищеварение и ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, какие сладости полезны для здоровья.

Александр Иванов

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:02Бесплатный тренажёрный зал «Сопки.Спорт» временно закрыли в Абрам-Мысе

18:33Кладбище в «большом ЗАТО» обустроят на дороге между Снежногорском и Гаджиево

18:06Люксовый виски и безденежье: северянин украл дорогой алкоголь в супермаркете Мурманска

17:44Спрос на курсы по юриспруденции в Мурманской области вырос на треть

16:39Жильцы дома в Коле живут под протекающей крышей много месяцев

16:10В Луостари медведя не убивали – Минприроды

15:55Профилактические меры сердечно-сосудистых заболеваний

15:42Более половины мурманчан признались, что учились на онлайн-курсах — опрос

15:19LASCALA выступит в гаражах заполярного Мончегорска

15:09В Мурманск прибывает оперный певец из Узбекистана с велопробегом в честь 80-летия Великой Победы

14:36ФосАгро нарастит объем перевалки удобрений через инфраструктуру холдинга «Глобал Портс»

14:10Подросток погиб: Kia Rio из Мурманска не доехала в Дагестан

07:16Весам — счастье в личной жизни, Козерогам — пополнение банковской карты: гороскоп на 26 июня

07:02Хватит говорить «нормально»: 7 креативных ответов на вопрос «как дела?» — идеально разрядят обстановку

07:01Зачем Омега-3 в организме: что будет при нехватке — как ее избежать

06:52Головокружение в 10 баллов: почувствуйте себя Пифагором — повысьте свой IQ до 125

06:40Как снимали «Будьте моим мужем»: 13 малоизвестных фактов о культовой комедии

06:03Всё включено в Абхазии: реально или развод — что на самом деле входит в стоимость и надоли переплачивать

Все новости