Мнение врачей о количестве употребляемых яиц
Куриные яйца полезны для организма человека. Они содержат большое количество белка, полезных жиров, а также разнообразных витаминов. Автор канала «Деловая газета Взгляд» рассказал, какое количество яиц можно употреблять каждый день без ущерба для здоровья.
Главная причина споров вокруг количества употребляемых яиц — содержании в них холестерина, который повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, атеросклероза. Содержание холестерина в 1 яйце колеблется в пределах 15-02-00 мг.
На сегодняшний день нет чётких рекомендаций врачей, сколько яиц можно безопасно употреблять в день. Эндокринологи считают, что потребление 1-2 яиц в день не представляет опасности для сердечно-сосудистой системы здорового человека.
Кардиологи также говорят, что 1-2 яйца в день вряд ли приведёт к проблемам со злоровьем, особенно если их сочетать с овощами, богатыми клетчаткой, полезными жирами и медленными углеводами.
Снизить потребление яиц необходимо людям с уже повышенным уровнем холестерина в крови и почечной недостаточностью. Также важно знать, что полное исключение яиц из рациона не повлечёт для организма человека никаких негативных последствий. Содержащиеся в яйцах микро- и макроэлементы можно получить из других продуктов.
Ранее мы рассказывали, сколько яиц можно есть в день.
