Сейчас самый момент для простых, но важных перемен, рассказал автор канала «Сладкий Персик».
Я много раз пробовала внедрять привычки. Иногда получалось, иногда не очень. Со временем я выработала простой способ, который действительно помогает. Он не требует героизма, жёстких правил или чего-то резкого.
Важнее всего тут регулярность. Не нужно сразу менять весь день. Лучше начать с чего-то совсем малого. Хотите бегать по утрам? Просто выходите на улицу минут на пять. Не бегите. Просто выходите. Это уже начало.
Новая привычка должна встроиться в жизнь мягко. Резкие перемены часто ломаются на второй неделе. Поэтому я всегда начинаю с самого простого. Когда организм привыкает, появляется желание идти дальше. Сначала я ходила в бассейн раз в месяц, а теперь не представляю жизни без воды.
Будьте терпеливы к себе. Если пропустили, то не страшно. Не нужно устраивать «отработки» и пытаться компенсировать. Просто продолжайте. Главное не останавливаться совсем.
Иногда вы действительно устали. Иногда просто лень. Учитесь это различать. Если чувствуете, что это просто не ваш день, то дайте себе отдохнуть. Но если причина в отговорках, то мягко возвращайте себя к делу.
Ранее мы рассказали, как строить отношения со взрослыми детьми.
Фото: Freepik
