Как уберечь суставы от разрушения
Избыток мочевой кислоты, которая плохо выводится, негативно влияет на организм. О том, как можно предотвратить проблему с суставами, изменив рацион питания, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Из-за того, что в организме накапливается мочевая кислота, она кристаллизируется в суставах. Из-за этого они болят и воспаляются. Может развиться подагра.
Накоплению мочевой кислоты способствует употребление переработанного красного мяса и колбасы. На это также влияет лишний вес, сахарный диабет, болезни почек и повышенное давление. Не стоит есть много солений и сладостей. Лучше отдавать предпочтение овощам, птице, ягодам и больше двигаться.
Важно насыщать организм водой, чтобы почки могли хорошо работать. Надо пить чистую воду, а не сок или газировку — от них пользы не будет.
Следует ограничить употребление продуктов с сахаром, трансжирами и добавками. От выпечки из белой муки лучше отказаться. Чтобы суставы были здоровыми, следует включить в рацион черешню, цитрусовые, сельдерей, куркумин.
Ранее мы рассказывали, как улучшить работу сердца.
Фото: Freepik
