Что делать для разжижения крови
Ночью у многих сгущается кровь из-за небольшого количества движений, замедления обмена веществ и отдыха организма. О том, как решить проблему, рассказали на Дзен-канале «Большое хозяйство».
Чтобы избежать сгущения крови во сне вечером следует пить воду перед тем, как лечь в кровать. Это надо сделать за 40 минут до сна. Ночью люди теряют влагу — через пот и дыхание. Так что вода очень полезна.
Также важна физическая активность перед сном. Например, прогулка. Это хорошо разгоняет кровь.
Вечером стоит употреблять только те продукты, которые влияют на разжижение крови. Полезны сельдерей, чеснок, хрен, льняное масло. От сладостей следует отказаться.
Важно на ночь принимать контрастный душ. Это тоже способствует разгону крови. Перед сном под ноги лучше класть теплую резиновую грелку. Разгон крови в ногах очень полезен.
Перед тем, как уснуть, следует несколько минут дышать не грудью, а животом. Это способствует насыщению крови кислородом.
Ранее мы рассказывали, как делать тибетскую гимнастику для омоложения.
Фото: Freepik
