В постели после 60 нельзя делать 6 вещей: сыграют злую шутку — не сразу, а исподтишка

Спокойный вечер перед сном — лучший подарок для организма

Сон, безусловно, полезен для здоровья, особенно после 60 лет. Но есть 6 привычек в постели, которые могут сыграть злую шутку с пожилыми людьми. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» предупредила, что негатив проявляется не сразу, а постепенно.

Сон на животе. С возрастом эта удобная поза начинает мстить. Всю ночь голова повёрнута вбок, могут возникнуть головные боли. Это ежедневная нагрузка на шею и поясницу. Лучше избегать сна на животе.

Подушка. На ней лучше лежать, а не спать как будто сидишь на стуле. Правильная подушка — это здоровье шеи, неудобство может перерасти в хроническую боль. Если подушке больше 3 лет, её нужно менять — в ней склад пылевых клещей и аллергенов.

Телефон в постели. Даже самый безопасный телефон излучает электромагнитные волны. Их влияние на здоровье до конца не изучено, но лучше не рисковать. Кроме того, смартфоны иногда взрываются.

Нельзя резко вставать с кровати. Давление резко падает при переходе из горизонтального положения в вертикальное. Может потемнеть в глазах. Это ортостатическая гипотензия. Лучше посидеть пару минут, подвигать руками, ногами, дать организму проснуться.

Есть лёжа — сомнительное удовольствие. Во-первых, легко подавиться. Во-вторых, пища хуже пережёвывается. В-третьих, повышается риск изжоги. Можно позволить в постели выпить чай, а еду лучше есть за столом.

Засыпать с тревожными мыслями — опаснее, чем кажется. Человек не может долго заснуть, прокручивая тревожные мысли. Для пожилых людей это особенно опасно. Повышенное давление, скачки пульса, бессонница приводят к инсультам и инфарктам.

Ранее мы рассказывали, можно ли женщинам худеть после 60 лет.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

15:03Перевоплощение ул. Ленинградской в «мурманский Арбат» произойдёт до 1 октября

14:19Виновником смерти троих жителей Колы в пожаре стала непотушенная сигарета

14:14«Кольская сверхглубокая», «Плавильный цех» и шахта «Каула-Котсельваара» станут основой туркластера Печенгского округа

13:58«Кости лежали на поверхности»: оборона Муста-Тунтури стоила Заполярью сотен человеческих жизней

13:28Для создания базы по ремонту арктических судов на СРЗ в Росляково нужно утилизировать плавдок

12:40Участница ОПГ из Мурманска помогала иностранцам легализовать нахождение в РФ за деньги

10:47Больше 6 тысяч раз пытались дозвониться мошенники и спамеры жителю Мурманска

10:00ДОКТОР ГАЛЕНКО. Акушерство: здоровье матери и ребенка в центре внимания

09:58Спрос на фрилансеров «айтишников», дизайнеров и маркетологов в Мурманской области вырос на 21%

09:52О военных подвигах музейных работников расскажут в Выставочном зале Мурманска

08:30Циклон из Коми охладит Кольское Заполярье до +11°

19:05Апатитчанин на застолье угрожал сожительнице ножом, теперь может сесть на 2 года

15:15Тушить, варить, запекать, или есть сырой: как лучше употреблять капусту — интересные нюансы

15:03Фрикадельки или тефтели: как отличить — 5 отличий мясных шариков

15:01Личная жизнь наладится до конца весны у этих знаков Зодиака: чьё сердце будет биться чаще после 16 мая — любовный гороскоп

14:51Дом Полины Гагариной: особняк мечты — роскошь и уют за огромным забором

14:44Дымчатый макияж глаз: как добиться потрясающего эффекта — пошаговая техника

14:32Опрыскиваю смородину старинным составом: тля исчезла — соседи по даче переняли метод

Все новости