Стала ходить по 40 минут в день и поменяла рацион питания: застой желчи остался в прошлом — простой способ решения проблемы

Как избавиться от застоя желчи

У многих людей с возрастом появляется застой желчи и проблемы с работой ЖКТ. О том, как с помощью изменения рациона питания решить проблему, рассказали на Дзен-канале «Стань краше с Орловой Дашей».

Существуют продукты, стимулирующие отток желчи. Их употребление может заметно улучшить здоровье.

Много желчи нужно для переваривания жирной пищи. Если употреблять больше клетчатки, она будет выводить из организма избытки желчной кислоты. Важно употреблять вместе с жирной пищей больше зелени, свеклы, тыквы и других овощей. Работа желчного пузыря также активизируется после употребления цитрусовых.

В рационе обязательно должны быть продукты, которые разжижают желчь и устраняют ее застой в организме. Полезны семена подсолнечника, продукты с магнием (орехи, гречка), специи (имбирь, куркума, кориандр), грепфрут, редис, руккола, сельдь, скумбрия, желтки яиц.

Некоторые ошибки в питании приводят к появлению камней в желчном пузыре. Нельзя после жирной еды пить холодные напитки. Важно больше двигаться. Застоя не будет, если ходить пешком хотя бы 40 минут в день.

Следует избегать набора лишнего веса. Необходимо вовремя избавляться от нервного напряжения и не зацикливаться на стрессах. Лучше избегать употребления продуктов с трансжирами, есть меньше жареного и копченого. Важно пить больше воды.

Ранее мы рассказывали, как приготовить зразы с грибами. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:07Пенсионерка из Мурманска ищет дом двухмесячному щеночку-подкидышу

18:49Контрольно-счётная палата Мурманска отметила 15 летний юбилей

18:22Мурманские библиотекари получили миллион рублей на создание гончарной мастерской и мульт-студии

17:28Коррупционер из Верхнетуломского осужден за попытку мошенничества на 1,5 млн рублей

16:12У спасенных белок из Апатитов родилось пятеро малышей

15:57Убрать мусор, оставшийся на Семеновском озере после чемпионата России, снова мешают погодные условия

15:23Шесть хоккейных команд сразятся за Кубок Сергея Фёдорова в Кировске

14:28Порядка 300 участников пробега по пересеченной местности доставят на остров Кильдин вертолетом

13:06«На сувениры»: жители Териберки продолжают возмущаться затонувшей «достопримечательностью»

12:50В лесополосе Мурманска поймали молодого дилера с пакетом наркотиков

12:40Добровольцы «ЛизаАлерт» проведут мероприятия и игры по технике безопасности для мурманчан и их детей

12:29Голодный медведь в Кандалакшском заповеднике устроил охоту на толстых гусей

02:16Горячие бутерброды с тунцом: полезно, быстро, недорого — секрет настоящей хозяйки

02:08Не гости, а хамло: каких людей нельзя пускать в свой дом — совет японского писателя

02:08Колорадские жуки к картошке даже не приблизятся: на участке ни одного вредителя не появится — эффективный метод борьбы

01:02Унитаз будет сиять, как в лучшей гостинице 5* — нужно всего 3 минуты и результат ошеломит: от налета не останется даже следа

00:18Женщина поверила телефонным мошенникам: назвала код из СМС и осталась без денег на карте — новая схема обмана

00:17Туалетная бумага приводит к засорам: 7 вещей, которые ни в коем случае нельзя смывать в унитаз — сантехники предупреждают

Все новости