2 литра воды в сутки — «тихий вредитель»: терапевт объяснил, откуда взялся этот миф

Нужно пить, если есть необходимость

Пить по 2 литра воды — не очень хороший совет. Врач-терапевт с 30-летним стажем. поведал, что для некоторые людей этот совет обернулся отёками, скачками давления и визитом в кардиологию. Нельзя пить воду литрами особенно мужчинам 50+, рассказал о рекомендациях врача автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Миф зародился в США. В 40-х годах XX века выяснили, что организму нужно около 2,5 литра ВСЕЙ жидкости в день, включая суп, чай, соки, вода и т. д. СМИ выхватили только «Пей 2 литра воды!» — и начался полный бред. А между тем, 2 литра воды в сутки — «тихий вредитель».

Пить литрами воду нельзя. Вода задерживается в теле, особенно если есть лишний вес или проблемы с метаболизмом. Сердце и сосуды перегружаются. Избыток жидкости — это риск скачков давления, аритмии, одышки. При приёме диуретиков переувлажнение может обернуться обратным эффектом.

Нужно пить, если есть необходимость. После операций, особенно под наркозом — для выведения остатков препаратов. Сильная жара, работа или спорт, при активном потоотделении. Приём некоторых лекарств, например, мочегонных или средств от подагры.

Если хочется пить, то пейте воду равномерно. Не залпом. И не перед сном. Считайте все выпитые жидкости. Если не хочется пить, не надо вливать в себя через силу. Зимой организму нужно меньше воды, летом — чуть больше.

Ранее мы рассказывали, сколько воды в день нужно пить.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

15:21В летних школьных лагерях Мурманска проходят уроки мужества

15:07Чистый старт: в Североморске пройдет береговой субботник перед регатой

14:21Видео из экспедиций к местам боевой славы в Арктике оценят на всероссийском конкурсе «Земля приключений»

13:45Сбер открывает возможность платить улыбкой с 14 лет

13:15Мурманчанка создала цветущий сад во дворе многоэтажки

12:02Дорожную разметку в Кировске нанесли поверх мусора и песка

11:48Болты не держат: в Ковдоре детям опасно кататься на качели

11:43Двуногие «бобры»: жители Никеля обнаружили следы вандализма на дереве

11:13Жительница Североморска получила срок и штраф за издевательства над 4-летней дочерью

10:29МРТ или КТ для животных в Мурманской области в ближайшее время не будет

10:00АНДРЕЙ МИЛОХИН. Наскальные рисунки и туристы

09:06Воспламенившийся строительный утеплитель в Кировске потушили за 23 минуты

15:45Только знаток найдёт все 15 слов: только гений — справится за 2 минуты

15:40Из-за какой девушки Орлова покинула свадьбу Бородиной: экс-"Блестящая» рассказала, что случилось

15:27Забытый посёлок Арктики: был цветущим в 70-х — сегодня одно из жутких мест в России

15:23Кавказское гостеприимство: в какой стране русских встречают теплее — Грузия или Азербайджан

15:16Наше «секретное оружие» здорового питания: 2 русских суперпродукта, о которых не знают во всём мире — а мы едим каждый день

15:16Вы будете слышать только хорошие новости: названы 2 знака Зодиака, кто станет успешным во всём с 3 июля

Все новости