После 50 лет нельзя превращать печень в «мусорное ведро»: как нормализовать ее работу — проблемы решаемы

Как нормализовать работу печени

После 50 лет у многих появляются проблемы с печенью. Об этом может свидетельствовать надутый живот и отечное лицо по утрам, а также ощущение тяжести после приема пищи, и постоянное плохое настроение. О том, как помочь печени при жировом гепатозе, блогер Игорь Боготовский рассказал в своем канале на Дзене.

Если не решать проблемы с печенью, это может привести к диабету, проблемам с сердцем или циррозу. Печень «жиреет» из-за сидячего образа жизни и злоупотребления фастфудом. Если человек в период стресса много ест, то печень накапливает токсины. Также негативно на этот орган влияет употребление алкоголя.

Хорошо выводит токсины овес, в котором много клетчатки. Его можно употреблять, заливая водой и томя на плите 20 минут. Овес должен быть цельным, хлопья не подходят. Хорошо восстанавливают клетки печени расторопша, а также напиток из воды, лимонного сока и имбиря. Полезно включить в рацион свеклу, брокколи, морковь.

Важно больше двигаться. Если ходить пешком хотя бы 20 минут в день, это на 30% снизит риск ожирения печени.

Ранее мы рассказывали о пользе карьмаров для здоровья. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

08:25Непогода на подходе: в Мурманской области ожидается мокрый снег и порывистый ветер

20:06Водителей спецтехники чаще всего искали работодатели в Мурманской области к осени

19:50Долой визуальный шум! — центр Мурманска избавят от проводов

19:25В Мурманской области подорожали яйца и подешевели фотоаппараты

19:10Давай, до свиданья: надувного краба в Мурманске убирают на зиму

18:42«Научим получать удовольствие»: В Полярном готовят горнолыжный склон к сезону

18:20«Это клад для взломщика», — эксперт рассказал жителям Мурманска, как не стать жертвой кибермошенников

17:33Сказки в красках: мурманских пенсионеров учили делать поморских козуль

17:24Т2 запускает новый бренд SafeWall — многоуровневую систему киберзащиты

17:10Восстановлена справедливость: по решению Мурманского областного суда работодатель ответит за смерть сотрудника

16:55Мурманские предприниматели могут пополнить «Ряды»

16:36Мурманский аэропорт обеспечивает пассажиров бесплатной питьевой водой

08:13Нефть вместо памятников: тайны Пыть-Яха — город, где нефть — главная достопримечательность

07:40Цена за 0.5 может быть как 300 рублей, так и несколько тысяч: разбираемся в отличиях дешёвой и дорогой водки — выбор очевиден

06:13Гости на пороге: простой салат, который готовится за минуты — быстрый рецепт от шефа

04:13Гороскоп на 17 октября для всех знаков Зодиака: Девам — временные трудности, Тельцам — хорошие новости

04:02Таким автомобилем можно удивить всех: авто, которое пользуется спросом в Японии, — за нашей «Буханкой» стоит очередь

02:12Эти сериалы вы будете пересматривать: топ-6 картин, которые затянут с первых минут — стоит увидеть каждому

Все новости