После 50 лет нельзя превращать печень в «мусорное ведро»: как нормализовать ее работу — проблемы решаемы

Как нормализовать работу печени

После 50 лет у многих появляются проблемы с печенью. Об этом может свидетельствовать надутый живот и отечное лицо по утрам, а также ощущение тяжести после приема пищи, и постоянное плохое настроение. О том, как помочь печени при жировом гепатозе, блогер Игорь Боготовский рассказал в своем канале на Дзене.

Если не решать проблемы с печенью, это может привести к диабету, проблемам с сердцем или циррозу. Печень «жиреет» из-за сидячего образа жизни и злоупотребления фастфудом. Если человек в период стресса много ест, то печень накапливает токсины. Также негативно на этот орган влияет употребление алкоголя.

Хорошо выводит токсины овес, в котором много клетчатки. Его можно употреблять, заливая водой и томя на плите 20 минут. Овес должен быть цельным, хлопья не подходят. Хорошо восстанавливают клетки печени расторопша, а также напиток из воды, лимонного сока и имбиря. Полезно включить в рацион свеклу, брокколи, морковь.

Важно больше двигаться. Если ходить пешком хотя бы 20 минут в день, это на 30% снизит риск ожирения печени.

Ранее мы рассказывали о пользе карьмаров для здоровья. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

12:02Воспитанник Мончегорска Максим Майоров подписал контракт с «Мурманом»

11:09Загрязняющие вещества нашли на кладбище кораблей в Териберке

11:00ДМИТРИЙ КАЧАЛОВ. Личная безопасность и самооборона

10:36Алексей Смертин после забега на Кольской ВЭС хочет пробежать марафонскую дистанцию в Заполярье

09:53Глава ФосАгро на ПМЭФ рассказал о том, как компания делает жизнь в Арктике привлекательной

09:07Впервые за полтора века: Самая северная в мире карбасная регата стартует из Североморска 6 июля

08:02Циклоническая депрессия в Мурманской области: когда ждать солнце?

19:11Ручные белки поселились в городском парке Мончегорске

18:47Электромонтера убил ток в Мурманске: следственный комитет проводит проверку

18:03Спрос на аренду лимузинов для выпускных в Мурманской области вырос в 9 раз

16:52В Мурманске общественники просят помощи в борьбе с травой

15:53Агрессивный тренинг по ПДД может стоить мурманчанину 10 лет свободы

12:12«Борется с онкологией»: известного российского кинорежиссера экстренно увезли в больницу

12:01Петербург: город мечты для многих, а местные из него уезжают — в чем причина

11:59Теплые оттенки и «Поцелуй солнца»: топ-5 трендов летнего макияжа — советы эксперта Алины Красненковой

11:27Без мамы никуда: Кристина Орбакайте умоляет Пугачеву помочь — карьера близится к закату

11:15Если решите задачку — у вас IQ Эйнштейна: разминка для ума на закономерность

11:13Грубы и хамоваты: 3 токсичных знака Зодиака — лучше не переходить им дорогу

Все новости