Дружба с унитазом: как график «выхода черепахи» раскрывает секреты здоровья — говорим без стеснения

Прислушайтесь к своему организму

Поговорим о частоте испражнений. Кто-то ходит три раза в день, а кто-то — трижды в неделю. И оба могут быть абсолютно здоровы. Главное — чтобы это было комфортно для вас, пишет автор канала на Дзене Игорь Ботоговский.

Если вы живете на бутербродах и кофе, не удивляйтесь запорам. Клетчатка из овощей, фруктов и цельнозерновых — как метла для кишечника.

Хронический стресс замедляет пищеварение или, наоборот, устраивает «экстренную эвакуацию».

Сидячий образ жизни — как тормоз для перистальтики. Прогулка или йога могут стать «волшебным пинком» для ленивого кишечника.

К врачу стоит обратиться, если вы заметили чёрный или алый оттенок фекалий. Это может говорить о кровотечении. Зеленый? Возможно, вы переели шпината или столкнулись с инфекцией.

Стул должен быть как «мягкое мороженое». Камешки или вода — повод пересмотреть рацион или обратиться к специалисту.

Спазмы, вздутие или чувство неполного опорожнения — это не «само пройдет».

Ранее мы рассказывали, почему японцы садятся на унитаз лицом к стене.

Мария Королёва

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:50ЕВГЕНИЙ ДАНИЛКИН. Петсамо.

12:29Мурманск 1 сентября превратится в город сладкоежек

10:42В Мурманске 17 огнеборцев тушили огонь в нежилом здании

09:37В Мурманской области прокуратура проверит обстоятельства смертельного ДТП на трассе Р-21 «Кола»

08:49Последний день лета принесет в Мурманскую область туман и небольшой дождь

16:38Половина жителей Мурманской области будет подрабатывать осенью — исследование

15:59В Ковдоре колледж украсили новым муралом

14:27В Североморске зовут певчих для церковного хора

12:4417 сентября в Мурманске презентуют мини-копии исчезнувших городских скульптур

12:18До 2030 года по программе «Единой России» в регионах построят 150 новых школ и 100 детсадов

11:39Жителей Мурманска предупредили о новой схеме мошенничества для доступа к порталу госуслуг

11:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как сходить в магазин с ребенком, чтобы купить ему одежду к школе? ⁣

15:02Вся семья будет стучать по столу вилками от нетерпения: спагетти с сыром и ветчиной — блюдо, в которое влюбляются моментально

14:00Постоянство — не их конек: 5 самых влюбчивых знаков Зодиака

13:00Когда гости на пороге, готовлю рыбную запеканку «Лентяйка» — всего несколько минут и готово: вкусное и простое блюдо

12:02Много хотели, мало получили: один знак Зодиака оценит итоги лета — 31 августа 2025 года станет важным днем

11:00Только люди с высоким IQ достигают успеха: найдите 11 отличий на картинках — проверьте свои способности

09:00Задание для умнейших людей 21 века: найдите отличия на рисунках — справляются только гении

Все новости