Лишний вес больше не вернётся: убираем эти 5 продуктов из меню — худеем на глазах

Как правильно есть, чтобы не полнеть

Есть продукты, которые мешают нашему весу сдвинутся в обратную сторону. Вредные элементы в питании перечисляет автор Дзен-канала «Академия Вкуса».

Обычный сахар — это основной источник калорий и лишнего веса. Когда мы употребляем много сладкого — уровень глюкозы в крови повышается, наша поджелудочная вырабатывает инсулин, и формируется жировая ткань. Кроме того, можно потолстеть, если есть слишком много сладких фруктов (особенно — яблок и винограда), пить свежевыжатые соки.

Соль задерживает в организме воду. Это мешает сбрасывать вес, а зачастую даже способствует его увеличению. Поэтому стоит сократить потребление любых блюд, в которых соли много: копченостей; солений; консервов. Со специями и пряностями тоже нужна осторожность. Они не провоцируют полноту, но усиливают аппетит.

Пшеничный хлеб, а также сдобные и слоеные булки заставляют нас набирать вес бешеными темпами. Лучше заменять белую выпечку цельнозерновой.

Белый рис и картофель — сплошной крахмал, картофеля лучше кушать как можно меньше, а вместо белого риса просто покупайте коричневый.

Орехи и семена помогают худеть. Но в больших количествах они очень калорийны и к тому же изобилуют растительными жирами.

Ранее мы рассказывали, как избавиться от плохого холестерина с помощью питания.

Мария Королёва

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

20:36Кольская ВЭС открыла туристическую зону с кафе и выставкой

19:01На железнодорожном вокзале Мурманска парковка стала бесплатной

18:08Сначала залили, потом выключили: мурманчане вынуждены сидеть без горячей воды еще трое суток

16:18Мой Север, Полярный и Елки: В Мурманской области за полгода сняли 14 фильмов

15:26Мурманчанам предлагают отправить письма спасателям будущего в 2060 год

14:58Байкеры из Долгопрудного отправились в Мурманск за Вечным огнем

14:24Врачи мёрзнут вместе с пациентами: медик попросила включить отопление в Мурманской больнице

14:12На фасаде ДК моряков в Мурманске появились повторно «дыры» после ремонта

13:10Бурый медведь гуляет по Шонгую: хищник ночует у домов и детсада

12:58Выстрелы полиции остановили автомобиль 18-летнего гонщика в Мурманске

10:07Необычный дизайн дверей появился в Доме кино в Мурманске

10:00ДМИТРИЙ КАЧАЛОВ. Пожар, что делать, куда бежать, что кричать?

23:28Сочный фарш для котлет: проткнёте вилкой — потечёт прозрачный бульон

23:16Спонсор плесени в квартире — кондиционер: неожиданный побочный эффект

23:00Проводникам надоели наглые пассажиры: люди с билетами на верхние полки стремятся занять нижние — до чего доводит жадность

22:49По стопам Архимеда: для вас такой пример — не проблема

22:4013-летняя дочь Виктории Бони раскритиковала местных парней: «В Монако девушки знакомятся первыми, а угощать — не в правилах»

22:27Свёклу теперь варю в пакете: 25 минут и готово — плюсы такого способа очевидны

Все новости