Как избавиться от холестерина
Некоторые едят много зелени, надеясь, что это поможет снизить уровень холестерина. О том, что делать после 50 лет, чтобы он действительно снизился, рассказали на Дзен-канале «Лечение боли».
Около 80% холестерина производит печень, 20% поступает в организм с пищей. Печень его производит потому, что получает сигналы о том, что это необходимо.
Не надо по утрам пить кофе. Это вызывает выброс кортизола — гормона стресса. Он дает печени сигнал производить холестерин.
Лучше по утрам выпивать стакан теплой воды. Это запустит процесс пищеварения. На завтрак следует есть пищу, богатую белком — творог, яйца, вареную курицу. Это стабилизирует уровень сахара в крови.
После приема пищи полезно прогуляться хотя бы в течение 15 минут. Это на 40% лучше расщепляет жиры.
По утрам полезно принимать контрастный душ. Благодаря перепаду температуры сосуды становятся эластичнее, улучшается кровообращение.
Ранее мы рассказывали, что полезно есть после 80 лет.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
