В чем особенности сексуальных отношений в паре за сорок и как не растратить сексуальный запал
После сорока секс становится реже. У этой тенденции редко бывает одна причина, рассказала редакции Nord-News магистр психологии, секс-терапевт, автор тг-канала «Отношения с наукой» Анна Морозова. Физиология играет свою роль: у женщин меняется гормональный фон (перименопауза), что может влиять на либидо и комфорт, у мужчин возможны изменения с эрекцией.
Но чаще ключевые факторы — психологические и жизненные. Накапливается усталость от рутины, стрессов, ответственности (работа, дети, пожилые родители и т. п.). Партнеры могут отдалиться эмоционально, принимать друг друга как должное. Секс перестает быть приоритетом на фоне других задач. Иногда сказываются нерешенные конфликты или просто привычка, объясняет эксперт.
В чем привлекательность партнера
Внешность — лишь один из элементов, и ее значение часто снижается с годами совместной жизни. На первый план выходит эмоциональная близость, доверие, чувство безопасности рядом с партнером, считает секс-терапевт. Привлекательным становится умение слышать, поддержать, разделить интересы и трудности, чувство юмора, общие ценности. Физическая близость — это продолжение этой эмоциональной связи, а не ее замена. Когда есть глубокая связь, внешние изменения воспринимаются естественно.
Какие изменения в плане секса происходят?
Безусловно, меняется качество секса и совершенно не обязательно в худшую сторону, уверена Анна Морозова. Часто уходит спешка, появляется больше внимания к прелюдии, нежности, эмоциональному контакту. Партнеры лучше знают свое тело и тело партнера. Однако, могут возникать и физиологические нюансы: сухость влагалища у женщин, требующая лубрикантов, или необходимость больше времени стимуляции для эрекции у мужчин. Это нормальные возрастные изменения, которые важно признать и адаптироваться к ним, а не воспринимать как трагедию или потерю.
Советы для пар 40+
Приоритет общения. Говорите открыто о желаниях, страхах, неудобствах, предлагает эксперт. Без осуждения. «Мне сейчас нравится, когда…» или «Я переживаю, что…» — ключевые фразы. Инвестируйте в близость вне спальни. Общие интересы, прогулки, объятия без сексуального подтекста, благодарность — это фундамент.
Качество важнее количества. Не гонитесь за цифрами. Один насыщенный, эмоционально наполненный контакт ценнее нескольких «механических», уверена Анна Морозова.
Экспериментируйте и адаптируйтесь. Пробуйте новые позы, техники, игрушки, лубриканты. Будьте гибкими и терпеливыми к изменениям тел.
Не игнорируйте здоровье. Консультируйтесь с врачами (гинеколог, уролог, эндокринолог) при дискомфорте или резком снижении либидо. Гормональная коррекция или терапия могут помочь, считает секс-терапевт.
Регулярно напоминайте себе «Почему мы вместе?». Фокус на позитивных аспектах отношений и партнерства возвращает радость и влечение.
Секс после 40 — это не угасание, а эволюция интимности, уверена эксперт. Это шанс открыть новые грани близости, основанной на глубоком знании, доверии и принятии. Когда пара проходит через это осознанно, их связь может стать только крепче и насыщеннее.
Ранее мы писали о том, как реагировать на конфликты в паре и как укрепить отношения.
Фото: Freepik
