Актриса поделилась секретами сохранения молодости
Актриса Ирина Алферова была настоящим символом женственности 70–80-х годов. Актрисе исполнилось 74 года, но она сохраняет красоту без уколов и пластики. О секретах сохранения естественной красоты и долгой молодости советского секс-символа рассказала блогер Екатерина Юрочкина.
Алферова не сидит на диетах и считает. В основе рациона — рыба, морепродукты, овощи, зелень и дробное питание — 4–5 раз в день. Вода — не менее 1,5 литра в день. Утром — стакан тёплой воды с лимоном. Сладкое она ест в умеренных количествах. Полностью исключает фастфуд, сладкие газировки, продукты с «химией».
Актриса не делает уколов красоты — не хочет становиться «одинаковой». По её мнению, пластика — это потеря индивидуальности. Ботокс и филлеры она считает «маской, которая прячет душу». Она предпочитает кубики льда с ромашкой или зелёным чаем. Маски для лица 2 раза в неделю из оливкового или льняного масла.
Волосы актриса никогда не сушит и не укладывает феном. Только естественным способом — в полотенце. Моет волосы только тёплой водой. Ополаскивает травяными настоями: (крапива, лопух, календула). Расчёсывает волосы только деревянной расчёской с редкими зубьями.
Ирина Алферова не посещает спортзал и не работает с персональными тренерами. Она поддерживает тело в тонусе дома. Каждый день начинает с зарядки у открытого окна. Делает простые наклоны, повороты корпуса, махи руками, лёгкую растяжку.
Затем она идёт на прогулку — каждый день, в любую погоду, по 40–45 минут проходит быстрым шагом. Прогулка насыщает клетки кислородом и избавляет от лишнего стресса. Ещё один секрет красивой женщины — включить любимую музыку и потанцевать 10 минут в комнате. «Когда двигаешься с удовольствием — возраст не догонит», — считает Алферова.
Ранее мы рассказывали, что 7 российских актрис испортили себя пластикой.
Фото: соцсети
