Несколько минут в день могут полностью переменят ваше самочувствие
Маленькие ежедневные привычки влияют на здоровье больше, чем большие, но редкие действия, рассказал автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Массаж стоп теннисным мячом снимает напряжение. Катайте мяч под ступней несколько минут утром и вечером. Расслабляет мышцы и разгоняет кровь по телу.
Для тренировки баланса спускайтесь по лестнице задом. Так вы развиваете мышцы и развиваете координацию. Только за перила держитесь.
Хотите размять шею? Рисуйте буквы в воздухе, зажав карандаш в зубах. Снимите зажимы, да и настроение будет лучше.
Начните чистить язык чайной ложкой. Да пищеварения и рта очень полезно. Процедура освежает дыхание.
Холодные ванночки для ног бодрят. Опустите ступни в прохладную воду на минуту. Можно ещё добавить эфирные масла, чтобы было приятнее.
Ранее мы рассказали о лучших продуктах при артрозе.
Фото: Freepik
